luminotherapie-reveil

Winter blues

Beschrijving

De winterblues ook  ” seizoendepressie ” genoemd,  is een depressie die elk jaar plaatsvindt bij de nadering van de herfst en de winter. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de geleidelijke afname van de zonneschijnduur en verdwijnt met de terugkeer van de lente. Het fenomeen van de seizoenen die minder uitgesproken is bij het naderen van de evenaar, heeft vooral invloed op de afgelegen bevolkingsgroepen van deze: boven het noorden van Spanje voor het noordelijk halfrond en onder de Zuid-Australië voor het zuidelijk halfrond. In onze breedtegraden gaat het hierbij om ongeveer 5% van de bevolking.

De « winter blues » is een soort van lichtere seizoendepressie, ziekte die 15% van de bevolking bereikt. Vrouwen zijn meer betrokken dan mannen (70% van de vrouwen).

De seizoendepressie en de winter blues worden gekenmerkt door de volgende symptomen :

  • Daling van moreel
  • Daling van energie
  • Frequent zin om te slapen
  • Moeite met wakker worden
  • Slaapstoornissen
  • Toegenomen eetlust
  • Daling van het libido

De lichttherapie als oplossing

De lichttherapie is erkend sinds 2005 door de American Psychiatric Association (APA) als de beste oplossing voor de behandeling van de seizoendepressie . Een lichttherapie sessie tegen de seizoendepressie moet zo snel mogelijk na het ontwaken plaatsvinden.